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可以尝试调整好作息时间，平时保持一定的体育锻炼，睡前静坐，有睡意了再上床休息。睡前可以尝试用热水泡脚或饮用热牛奶，持续一段时间来改善睡眠质量。药物虽有辅助作用，但不能从根本上解决问题，也不能过分依赖药物，要从生活习惯上调整睡眠质量。如果尝试后未得到改善，也可以回院复查，与主管医生反馈详细情况。 2017/5/11 11:14:43

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