 | | 苏 | | *** | | suha |
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 如何改善睡眠 |
| 提问时间：2011-12-12 悬赏:0 |
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曾在何处就诊/检查:
睡眠我没有具体看过医生 |
问题:
失眠已经三年了吧！时好时坏，一个月，二十天好睡一些，另外十天就很难入睡。这些年可能是因为各方面压力大，只要是家庭方面，别人语言方面总能影响到我情绪，有的时候控制不住，起伏很大。感觉到很郁闷！今年应酬多，肥18斤，我怎么瘦不下去，就吃一瓶减肥药，感觉头好晕加睡眠越来越严重了，明明感觉很累，平敞在床上，就是头一片空白，也不知道想什么，就睡不着，暂暂习惯晚睡，最多一天只睡六个小时，有的时候整晚都睡不着，睡二三小时，中途是睡不踏实，很容易醒。还有超过一定时间段，根本睡不着了，平时严重时候，就叫类似安眠药睡几个小时。你说这样情况？怎么样才能改善睡眠质量呢？ |
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