阮女士，41岁，于27岁那年有了自已的宝宝，从那时起，阮女士便辞掉了工作，做起了全职妈妈，从此宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，她一天24小时都围着宝宝转，生怕他不小心摔了，或是受到伤害，为此，阮女士经常夜里失眠。渐渐地宝宝到了上学的年龄，阮女士就更紧张了，到处打听为宝宝选好的幼儿园，然后每天接送上下学，准备三餐，阮女士忙得不可开交，为了不让宝宝落后于其他小孩，每天宝宝放学后，阮女士还要亲自辅导学业，这使得本来就紧张的阮女士更没有喘息的机会，失眠已成了她每天的“必修课”。她曾在当地尊龙凯时以药物治疗过，没有好转，于近期在朋友介绍下，来到尊龙凯时。

　　入院后，行睡眠多导图及汉密顿焦虑量表等检查示，阮女士夜眠差，且有明显焦虑状态。结合检查结果，睡眠障碍诊疗中心郭沈昌教授诊断阮女士为：1.失眠 2.焦虑状态。予以助眠药物及缓解焦虑状态的药物治疗，同时辅以心理康复治疗，阮女士住院两个多星期后，睡眠情况得到明显改善，遂带药出院。郭沈昌教授建议她不要把全部精力放在孩子身上，要培养自已的一些兴趣爱好，有自已的生活空间，同时坚持吃药，定期回院复查。

　　失眠是健康睡眠的常见敌人，而其中的焦虑性失眠则是健康睡眠的杀手。焦虑和失眠有着不可密切的联系。临床研究发现多数失眠患者会伴有焦虑情绪，而焦虑症患者失眠的几率也非常大。面对焦虑性失眠的双重作用，如果单纯从一方面寻找治疗点很难使焦虑、失眠症状得到明显的改善。

　　专家支招缓解焦虑养成良好睡眠

　　1、饮食上注重调理，不要让个人长时间处于上火状况，中医以为上火简单致使做噩梦。

　　2、调整好个人的心态，关于严重的心情应懂得怎么及时调理。

　　3、当令适量地进行体育锻炼，有助于推进杰出的睡觉。

　　4、睡前多做些放松运动，不要让个人太严重。

　　5、往常多参与社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。