产后抑郁指产妇在产褥期出现的一系列抑郁症状的总称，包括情绪低落、思维迟缓、沮丧、焦虑，部分产妇会出现自我伤害及伤害新生儿等临床表现。有研究表明，产后抑郁随年龄增长，其发生率有增高趋势，高于28岁的初产妇产后抑郁发生率大约为11%。专家表示有抑郁情绪的高龄孕妇发生早产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后出血等并发症的概率明显高于适龄产妇。

产后抑郁的影响因素有哪些？家人该如何帮助高龄产妇度过产后“阴霾期”？什么样的情况下我们必须就医呢？下面由我跟大家一一解读。

首先我们了解以下产后抑郁的影响因素有哪些？

1、应对方式  应对是个体在紧张的内外环境中所做出的维护心理康宁的尝试，是面对各种心理应激时所采用的策略和方法。抑郁的产妇往往采用消极的方法或策略应对不良应激及其相关的情绪困扰。

2、希望水平  希望是孕产妇在分娩前后这段特殊时期不可缺少的一种信念。希望水平低的产妇更容易发生产后抑郁。孩子没有达到预期值，生产后形体容貌走样等许多问题造成心理压力如焦虑、抑郁、否认等，这些会影响她们产后的情绪和希望。

3、自我效能感  自我效能感是指个体对自身是否能够顺利实现活动目标，是否能有效处理妊娠期各种应激事件的信念或自信心，孕期自我效能和抑郁情绪有密切的关系。

4、社会支持  社会支持与个人和环境之间存在一种交互关系是维持个体心理健康状态的重要影响因素。研究发现高龄产妇获得的社会支持越多，越不容易发生不良的心理问题。高龄产妇居家照顾孩子与同事、朋友之间的沟通减少，或由于分娩年龄过大，不能得到别人的认同和理解，造成心理失衡，导致产后抑郁的发生。

作为家人、朋友我们该如何帮助产妇有效应对抑郁情绪？

1、认真倾听孕妇的倾诉，鼓励并接受高龄孕妇积极或消极情绪的表达;主动关怀，了解其需求，尽量满足个人的需要。

2、鼓励孕妇利用聊天工具与他人沟通交流，缓解产前紧张、焦虑、产后抑郁等不良心理。国内学者广泛地将互联网与健康教育相结合，孕妇及家属可以不受时间、空间的限制，接受孕期保健、育儿知识，及时解决孕妇的疑问，有利于母婴建立健康的行为和生活方式，减少孕妇的困惑与担忧。

3、让孕妇自己提出孕产期出现的问题、制定合理的目标，寻求最有效的解决办法。在此期间不断地对孕妇做出肯定和赞扬，提高其参与自身的健康和情绪管理的信心。

4.家庭中配偶足要够的支持和关心孕妇，配偶间增加沟通和交流，能够使孕妇感受到尊重与理解，感受到自己在家庭中的重要性，在和睦友爱的家庭氛围中快乐的生活，使孕妇感受到家庭的温暖，能提高她们面对生活的积极性，可以降低孕妇产后抑郁的发生率。

如果在孕产期出现以下情况，请尽快就医:

1、情绪低落明显，已严重干扰到日常生活且无法照看婴儿。

2、严重失眠，极度疲倦。

3、主诉绝望，无助，对自己和家庭失去兴趣，感觉活着没有动力。

4、后悔生下宝宝，不和宝宝亲近；

5、有消极想法，或有过自杀未遂，或出现扩大性自杀想法，想要带着婴儿一起死。

产后抑郁不仅对产妇危害很大，还会对社会和家庭产生不利影响。尽早正确评估产妇的心理状态，了解产妇产后抑郁的压力源，有效帮助其解决不良心理情绪帮助产妇轻松做妈妈！