压力大，睡不着，脖子疼，最近45岁的张姐被身体上的种种不适折磨的几乎崩溃了，万般无奈下，只好求助于专科医生。神经康复科倪莹莹主任指出，失眠、抑郁焦虑、颈椎病是神经科常见病种，近年来，大量此类患者，尤其是中青年、事业有成、工作繁忙压力大患者，病程时间长，同时并有颈椎腰椎、精神心理、睡眠三个问题，单纯的处理一个问题，均难以取得效果。给予综合治疗，则效果显著。平时要注意自身的保健和调节，也很重要。
    此前张姐也曾在外院治疗服用镇静药，做过颈部理疗，症状始终反反复复。针对她的这种情况，倪主任为她量身打造了一套综合治疗方案，在改善循环，改善睡眠的同时，结合颈部理疗以及抗抑郁焦虑等康复治疗。很快，张姐的睡眠得到了改善，颈椎的不适感也逐渐减轻，抑郁和焦虑情况也逐渐减轻，随着症状好了身体舒服了，精神也变好了。
    倪主任提醒有颈椎不适合睡眠障碍的患者注意：
1.室内温度适中。过低引起颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿症更应注意室温与保暖。
2.正确的睡资。一般以仰卧、侧卧为宜。
3. 合适的枕头。枕头应是柔软的圆枕。大小超过自己的肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10～15厘米。
4.正确的功能锻炼。
5、生活规律，精神愉快，避免情志刺激。
6、睡眠障碍者要按时有规律地睡眠，不要自己滥服药物，要在医生指导下吃药。可以采取睡前热水泡脚、喝热牛奶等方式帮助改善睡眠质量。