夜间飞行的“红眼航班”安全性并不差，但马航事件令很多人顾虑重重。（GettyImages供图）

    ◆不知道真相的事情容易诱发紧张，人们无法通过行动缓解焦虑

　　◆异常状况超过大脑的承受能力，即使明知没危险也可令人失控

　　马航事件波谲云诡，严重刺激了公众的神经，很多人被诱发出“恐飞症”。其实空难是发生概率极低的事件，但人类的大脑很敏感，稍有风吹草动就会焦虑紧张，理性被情绪压倒。在万米高空，乘客遇到气流扰动等情况时不禁害怕，但想逃也逃不掉，大脑严重失控后可出现惊恐发作。对此，精神心理专家建议多和周围的人联系，必要时还可服药压惊。

　　文/记者伍君仪  通讯员胡誉怀

　　案例：体坛悍将也怕坐飞机

　　马航事件发生之后，小威、穆雷等网球名将的“恐飞症”又被人提起。中国网球金花彭帅乘坐的“红眼航班”在飞往美国迈阿密途中出现两次严重颠簸，吓得她在飞机上哭了起来。她说：“感觉飞机的翅膀都倾斜了，失重了。当时特别恐怖，我抓着安全带，再想想最近关注的马航的事，自己就被吓哭了。”

　　荷兰著名足球运动员博格坎普也是一名“恐飞症”患者，原因有人说是1994年美国世界杯后，博格坎普随荷兰队回国所乘的航班出现发动机问题，而他的自传则说是因为一次坐小型飞机遇到气流颠簸。他受刺激后就再也不坐飞机了，哪怕错过重要的国际赛事。有时他在比赛时也会想到坐飞机的事情，让他十分难受。

　　MH370：信息空白带来的莫名恐惧

　　大多数空难事件发生后，当天或者最多过上一两天，我们就能从新闻报道中知道怎么回事。除非空难涉及我们认识的人，否则新闻过去后就淡忘了。这次马航事件很诡异，整架飞机说不见就不见了，在事发后很长的一段时间内都没有MH370航班的任何信息，让人纠结、抓狂。

　　美国心理治疗师、资深民航机师汤姆·本称，严格说来害怕是有具体对象的，而焦虑也许不知道为了什么。不知道真相的事情让人难以忍受，我们都希望把它搞清楚——波音777飞机连同239个活生生的人怎么可能找不到呢？我们无法接受信息的空白，于是各种“理论”、“分析”甚至阴谋论就很有市场。只要搞明白飞机失踪的原因，我们就可以付出一些努力，例如增强安全措施或者选择其他交通工具，然后焦虑就会缓解。

　　机制：明知没危险也吓得要死

　　飞行员很难理解为什么有那么多人害怕坐飞机，以为只要理解飞机的安全性，就能安心乘坐了。问题并没有这么简单。电梯、桥梁、隧道也很安全，但有的人进入后就会焦虑甚至惊恐发作。这究竟是为什么？

　　波音777飞机投入使用已有18年，此前仅在2013年发生过一起空难，那还是韩亚航空的飞行员操作失误所致，飞机本身并无问题。从理性上说，这样的飞行安全纪录应该让人放心，但实际上并非如此。汤姆称，在认知上我们需要100%的绝对安全来消除焦虑，但绝对安全是做不到的。

　　焦虑和恐惧是怎样产生的呢？汤姆介绍说，人类调节情绪的基本方式是亲近喜欢的东西，远离吓人的东西，但飞机起飞后乘客远离了熟悉的地面，焦虑就难以控制。具体来说，大脑的杏仁核负责监视自己周围的状况，一旦出现异常就立刻引起应激激素释放，提醒你注意危险，令你的情绪和身体兴奋起来，准备战斗或者逃跑。大脑评估周围状况后也可以克制这些冲动，如果没影响到自身安全，那么就停止分泌激素；如果真的有危险，就会引起害怕的情绪，促使你制订行动计划并执行。

　　飞机在飞行途中经常会遇到气流而发生颠簸，这对机师来说是家常便饭，但乘客们听到异常的噪音，感到剧烈的晃动，就很容易出现恐慌。最初，大脑不确定这是不是危险，在激素的作用下变得焦虑起来。汤姆称，了解航空的相关知识会帮助大脑进行评估，当大脑认为异常状况不是危险，就会停止分泌激素。如果颠簸频繁出现，程度越来越厉害，大脑就可能不胜负荷，即使乘客明白飞机发生异响和晃动的原因，知道并无危险，但也无法平静下来。激素持续分泌会让人变得越来越焦虑，出现越来越强烈的逃跑冲动，但是在上万米的飞行高度中，逃跑是不可能的，乘客能够做的只有乖乖地坐在自己的座位上。有的人焦虑感最终失控，出现惊恐发作。

　　应对：爱与药物可遏制恐慌

　　尊龙凯时心理行为医学科主任王德民称，受特殊事件影响，人们对飞行的恐惧更严重了，在出行选择上产生顾虑，令交感神经兴奋，出现手抖、心慌、出汗的症状。对于已经明确诊断为恐怖症的人，他不建议坐飞机，以免起飞后出现绝望的濒死感，对个人打击很大。如果飞机非坐不可，患者可寻求专业医生的帮助，上机前使用小剂量的安定类药物预防情绪紧张。

　　对于普通人，可以了解航空科普知识可消除恐慌心理，让人们明白到飞机是比较安全的交通工具——每天全世界有很多飞机在天上飞，发生意外的概率其实很低。上机前进行心理辅导可以减少乘客的顾虑，例如团体乘客可提前开会放松减压。王德民介绍说，治疗方法通常有认知行为疗法和系统脱敏疗法，对恐怖症的效果很好，但需由专业医生操作。

　　汤姆称，系统脱敏疗法对飞机乘客的效果不持久，因为普通人不是机组人员，没有频繁飞行，脱敏效果很快就会失去。他认为更有效的心理调节方法是与别人多联系。当我们和别人在一起的时候，大脑会无意识地监视别人发出的信号，注意其身体语言、语调、面部表情等，如果认为对方可以信赖，那么迷走神经会让心跳慢下来，进而让整个人都放松。如果有人充满爱意地望着你，你的大脑会分泌催产素，可抑制杏仁核的活动——换言之，焦虑与恐惧被性欲一扫而光。因此，友善的同伴、亲密的爱人可帮助我们克服“恐飞症”。