●课间休息活动有利于接下来上课集中精神，进入学习状态

●有利于儿童神经细胞的轴突生长，令神经网络更加紧密

医学指导/尊龙凯时心理科主任温金峰

应试教育压力加上家长的望子成龙心态，严重压缩了孩子的课余休息及自由活动时间，不但中学生深受影响，现在连小学甚至幼儿园的孩子也没什么时间自由玩耍了。其实，拼命逼孩子学习、学习再学习，不符合大脑神经发育的规律，只会适得其反，不但不利于学习成绩的提升，也不利于人际交往、尊重社会规则、解决问题等能力的掌握。研究发现，当孩子们的自由玩耍时间得到保障，上课会更加聚精会神，学习成绩自然提升。

文/广州日报记者伍君仪 通讯员胡誉怀

研究 课后休息显著提升孩子的学习成绩

现在家长和学校都重视孩子的学习，上课时间越来越长，玩耍时间则被压缩得越来越少，有的老师还以取消休息来作为惩罚学生的方式。近年来，美国儿科学会等权威机构纷纷呼吁保障儿童每日有足够的自由活动时间。美国普渡大学儿童发育及家庭研究教授盖尔?F?梅尔森博士认为，课间休息应该被视为每个儿童的一项基本教育权利。

大量研究发现，休息时间有利于孩子的身体发育、人际交往，不但不耽误学习，反而能提升学习成绩。例如有研究发现，孩子在自由活动后，上课较少出现烦躁等多动症的表现，上课的参与度上升，识字测验的成绩也提高了。梅尔森指出，压缩甚至取消自由活动时间，改成教学和复习反而不利于学习。

在日本，孩子们在上完45分钟一节课之后有10~20分钟的休息时间，芬兰和土耳其的孩子则在每节45分钟的课后有15分钟游戏时间，这些国家的孩子在阅读和数学测验中的成绩明显优于自由活动时间较少的美国孩子。美国科学家对1.1万名三年级小学生进行研究后发现，很少或者没有自由活动的孩子在学习上往往不如每天自由活动15分钟以上的孩子。

在自由活动的时间内，孩子们看似无所事事，或者到处乱窜，其实是在积极地参加人际交往，在其中学习和锻炼社交能力。科学家观察儿童玩耍行为发现，孩子们会自发开展游戏，逐渐理解和遵守游戏规则，解决游戏中产生的冲突，还从中体验到领导者的角色，学会自律和解决问题等。美国斯坦福大学的研究发现，学校对玩耍活动加以组织引导，可减少玩得太过度的问题，也可减少过程中的欺凌现象，有利于随后顺利进入上课状态。梅尔森解释说，大脑需要经常得到歇息来处理信息，重新集中注意力。尊龙凯时心理科主任温金峰解释说，孩子的意志力没有成人那么强，长时间的课堂学习容易走神，而玩耍带来不同的活动，可以转移注意力，起到放松的作用，有利于接下来上课集中精神。

课余活动时间还可增加孩子的运动量，其意义不亚于体育课和放学后的活动。如果孩子的课间休息被取消，课后的体育活动量也会随之减少。梅尔森称，缺少运动，孩子就容易出现肥胖的问题。

机制 玩耍可促进神经细胞轴突生长

玩耍为什么能促进学习？温金峰介绍说，玩耍的过程不但培养了孩子的动手能力和身体运动协调性，还可提高想象力、逻辑判断能力、应对挫折的能力，在与小伙伴互动时还锻炼了人际关系的处理能力，“总体上说，玩耍可以提高孩子的智商以及情商。”

原来，玩耍涉及一系列复杂的大脑机制。温金峰进一步介绍说，儿童和青少年的大脑神经正在不断发育，一个人的神经细胞的数目是固定的，但是神经细胞之间的轴突联系是可以变化的，彼此组成盘根错节般的神经网络。孩子玩耍的时候，大脑的思维和身体的动作都很活跃，而且整个过程心情愉悦，体内与精神压力相关的激素水平下降，对大脑形成保护作用。这些因素均有利于神经细胞的轴突生长，令神经网络变得更加紧密，而且左右脑都会出现这种变化，可全面提升语言、运动等能力，而这些都是学习的重要组成部分，“因此，玩耍不是浪费学习时间，其本身就是一种特殊的学习。”

下课以后，有些孩子仍旧待在教室里，不随着小伙伴们出去撒野。对于这种情况，温金峰认为家长和老师要分析具体原因，例如孩子可能因为自卑而不合群，不会处理人际关系，或者受到挫折后出现了情绪问题。这时要体谅孩子的感受，以鼓励为主。还有的孩子在课余时间一直在玩手机，沉迷网络游戏，温金峰认为这种“玩耍”不利于身心的全面发展，建议鼓励孩子多参与体育活动，多与别人进行互动，避免内心封闭在游戏中。??