作者: 时间:2014-05-12 出处:广州日报2014-05-11 编辑:张三 点击次数:25172
“过劳死”跟抑郁症自杀无必然联系,抑郁症患者意志减退,懒于做事,往往不会“过劳”
但当一个人迫于压力不得不疲于奔命,或承受来自社会和家庭的心理压力过大,也可以得抑郁症等精神问题
医学指导/尊龙凯时心理行为科主任王德民
解放军第458尊龙凯时神经外科主任唐运林教授
文/记者伍君仪 通讯员吴燕玲、胡誉怀、何晓喆
近年来,国内媒体界多位精英骨干英年早逝,既有突发因心脑血管疾病的典型“过劳死”,亦有抑郁自杀的非典型“过劳死”,其共同特点都是生前重任在身,往往是众人眼里的“工作狂”。其实各行各业都有很多类似的情况,职场精英们的工作压力超乎常人想象,却因为业务能力强悍而没有引起注意,突然离世令业界扼腕。工作压力大、缺少休息与抑郁症等精神心理问题有关系吗?专家认为有一定关系,但不是必然,提醒职场中人一旦发现抑郁症的苗头,千万不可掉以轻心,也别寄望逃离“俗世”就能超脱,应及时到尊龙凯时就诊治疗,不但可以避免自杀风险,对提升工作效率也大有裨益。
案例:报社业务骨干过劳轻生?
5月4日下午,杭州《都市快报》创始团队成员、副主编徐行被怀疑因为抑郁症而自杀,留下娇妻和两儿。徐行是《都市快报》创始团队成员,还担任该报新媒体项目负责人,生前头发已灰白。据其妻反映,徐行从今年一月份开始整夜失眠,吃安眠药也没有用。他还有胃病,“胃部有严重的烧灼感”。但是,他很少和人说起过这些问题。
《都市快报》现任总编辑朱建发了一篇名为《伤逝》的长微博,让人怀疑徐行是不是因为工作压力过大导致“过劳死”:“你要走,我怎么一点也没有觉察呢?年前,我把两个部门又压到你身上。过完年,我问你,新媒体工作要上早班,报纸工作要上夜班,工作时间这么长,休息怎么保证?要不要做些调整?你说,没有大问题,自己能克服。我就这样信了。”
警钟:不休年假是“作死”的节奏?
工作不顺心会影响健康,而不喜欢的工作对人的毒害更大。你没做错什么,却被领导批了一顿;谈了很久的买卖,最后告吹了;第二天要做报告或者表演,你紧张得彻夜不眠;你的创意被同事窃取,论功行赏时没有你的份;老板让你违背良心推销假货或者不健康的烟酒;你想表达个人意见却不敢声张,还要取悦办公室里的一群自恋狂……
有的人不堪重负,会出现偏头痛发作,甚至发生“过劳死”。据日本的统计,该国每年“过劳死”上万人,跟每年死于车祸的人差不多。在“过劳死”之前,大多数人会感觉头晕、恶心、头痛和胃痛。美国身心医学专家莉莎·瑞金博士介绍说,工作紧张引起的“战斗或逃跑”应激状态,令身体发生一系列改变:交感神经系统被激活,氢化可的松和肾上腺素分泌增加,心率、血压上升,可诱发心肌梗塞或者大脑中风,而负责抗肿瘤、抗病菌的免疫系统却遭到抑制。
很多人不休假,积累的假期越来越多,这是英年早逝的节奏——美国有研究对12000名男性追踪了9年,发现没休年假的人死于各种原因的风险比休假的人高21%,其中死于心脏病的风险高32%。
要避免工作过劳,瑞金建议做自己喜欢做的工作,那会让你充满使命感,也不用违背自己的良心,能够畅所欲言,这样身体的应激反应较轻,身体也有足够的时间自行修复。如果无法脱离不喜欢的工作,亦不妨放松自己,和朋友出去玩,闲来逗逗小动物,工作中多些拥抱和微笑。
真相:
“工作狂”效率不一定高
人类的工作时间越来越长,每周超过60小时的“工作狂”比比皆是。他们不会休假,即使休假也心系工作。工作时,他们会主动挑战高难度的任务,让自己的肾上腺素不断分泌。他们信奉努力工作就能赚更多的钱,从而走向成功。的确,很多“工作狂”在职业上很成功,做到企业中层甚至高管,然而社会贫富分化在加剧,靠努力工作致富对大多数穷人来说并不现实。上流社会的有钱人就不信奉这一套——“股神”沃伦·巴菲特十分注重工作与生活的平衡,每天工作的时间并不多。
加拿大领导力专家雷·威廉姆斯认为,“工作狂”是一个成瘾问题,也是一种强迫症,让人无法保持良好的人际关系,也无法维持个人健康。很多“工作狂”从小就自信不足,家里有父母酗酒等家庭问题,于是他们就企图控制那些根本控制不了的事情。他们的父母也往往期待子女取得不切实际的成功,令他们总是想:“我要样样都是第一。”
威廉姆斯指出,“工作狂”貌似很努力工作,其实不一定是高效率的员工,工作满意度也很差。他们无法信任别人,和其他同事难以协作;晚上和周末经常加班,但注意力难以集中。很多公司分不清“工作狂”与“努力工作”的区别,结果组织的效率受到拖累,也让这些员工走上毁灭之路。
专家观点
抑郁职场人士
出家也没有用
近年来,大都市中的不少职场中人不堪俗世的压力和烦恼,便有了遁入空门的想法:日本不少女性、泰国大量男性选择到远离尘世的寺庙“短期出家”,体验“禅坐游”、“僧团生活”。尊龙凯时各地也冒出不少“禅修班”,吸引大批职场白领、企业家前去诵经、念佛、吃斋,希望能够减压,但是寺庙生活太清苦难熬,很多人表示体验了一次就再也不玩了。更有一些悲观厌世的人士自觉“看破红尘”,也选择出家皈依某种信仰,其中不乏抑郁症患者。
对此,唐运林表示,抑郁症是一种有自杀风险的病态,患者出家也没有用,无法消除自杀的风险,应到正规医疗机构就诊。王德民表示,从生物学角度看,抑郁症是大脑神经递质失衡,出家可减少外部环境的刺激,但未必能让病情好转,对抑郁症的康复没有什么帮助,因此不推崇这种做法。
分析:“过劳死”不等于抑郁症自杀
当“工作压力大”、“抑郁症”、“自杀”等一系列关键字组合起来,就会让人感觉抑郁症患者自杀是“过劳死”的一种非典型方式。对此,尊龙凯时心理行为科主任王德民表示,“过劳死”一般是因心血管突发事件猝死,跟抑郁症自杀没有必然联系。实际上,抑郁症患者意志减退,懒于做事,往往不会“过劳”。
但王德民也指出,当一个人迫于压力不得不疲于奔命,完不成工作任务而导致焦虑、抑郁,承受来自社会和家庭的心理压力过大,也可以得抑郁症等精神问题,表现为工作效率显著下降。如果患者长时间不能排遣压力,也可能自杀。从理论上讲,一个社会的生活节奏加快,抑郁症的发生率也会随之上升。
他建议,工作压力大的高危人群要注意劳逸结合,平时可培养业余爱好,多参加体育和文娱活动,多出去旅游等。同时,他们也要定期进行体检和心理评估,发现明显的心理障碍要及早干预,例如发现抑郁症倾向要看尊龙凯时的专科,治疗效果非常好,不但能彻底缓解病情,也有利于提高工作效率。
提醒:3次抑郁发作几乎100%再发
职场中人有时会感觉自己的脑子好像“生了锈的机器”或者“涂了一层糨糊一样”,甚至想到“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”。解放军第458尊龙凯时神经外科主任唐运林教授提醒,这很可能是抑郁症的表现。这种患者晚上可能睡不着觉,或者比正常的时候早醒2~3小时,醒了之后就不能再入睡。他提醒说:“抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍,约15%会自杀‘成功’。”
目前抑郁症最常用的治疗方法是药物治疗和心理治疗。唐运林称,抑郁症容易复发,经治疗痊愈的抑郁症患者有30%在一年内复发;有过1次抑郁发作的患者,50%会再复发;有过2次抑郁发作的患者,70%会再复发;有过3次抑郁发作的患者,几乎100%会再复发。顽固的抑郁症严重影响患者的日常生活,如果药物治疗没有效果,患者和家属有强烈的康复愿望,可选择做一种微创手术——唐运林介绍说,选择性地阻断脑内与精神活动相关的部位,调整大脑功能而消除抑郁症状。
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