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疾病预防

 

预防头痛复发,从“头痛日记”开始

 

    作者:    时间:2020-12-01   出处:神经内一科   编辑:lsw   点击次数:4669

生活中,有许多人都曾遭遇过头痛,据统计,世界上仅有1%的人群能够终生避免头痛的烦恼。作为神经内科的常见疾病,许多患者在发作时还伴有头晕、恶心、呕吐等反应,而且随年龄增长,患者头痛的发作频率越来越高,程度也越来越重。

不少人认为头痛只是小毛病,不需要到尊龙凯时治疗,这其实是错误的想法。引发头痛的病因多种多样,常有遗传背景,还与内分泌代谢、饮食习惯和精神性格等因素有关。由于病因复杂,所以早期确诊存在难度。而且有些头痛尚无法根治,如未能及时规范治疗,通常会从偶发,逐渐发展成慢性头痛。因此一旦得了头痛,且发作频繁,应及时治疗,预防进展为慢性头痛。

预防头痛发作,除了依靠药物,还应该了解头痛发作的特点,寻找并避免各种发作诱因。

坚持写“头痛日记”是寻找诱因的有效方法。一些周期性发作或慢性复发性的头痛,往往需要依靠患者的陈述,例如疼痛的起始时间、持续时间、发展情况、性质、部位、发作频率、影响因素、诱因、伴随症状、家族史等,才能进行诊断。

如果慢性头痛患者能每天观察和记录发作情况,那对头痛的诊治会有很大的帮助。同时,药物治疗往往不能马上起效,而是逐渐起效,通过头痛日记,可以了解药物治疗效果,有助于调整治疗方案。

那么,头痛日记应记录哪些方面呢?

建议每次头痛发作时,记录发作的起始与结束时间,以及疼痛部分、疼痛性质等。可以用0到10级划分疼痛程度,0表示不痛,10表示感受到最痛的程度,将疼痛的程度按用数字记录下来,方便前后做对比。

另外,还可以记录先兆症状以及伴随症状,例如头痛发作前出现畏光、眩晕、视觉改变等,发作过程中还伴随有恶心、呕吐等等。记下每天的用药情况,注意观察是否存在气温变化、食物等诱发因素。

做好这些记录后,在日常生活中还要注意改变不良生活方式,定期适量运动,注意休息,营造安静舒适的氛围,规律健康饮食等,减少烟酒、咖啡、茶的接触,这样就可以达到减少头痛发作的目的。 



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