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    预防感冒十妙法

     

        作者:外五科    时间:2009-07-15   点击次数:5726

       一,洗。早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次
       二,漱。每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。
       三,跑。每天早晨跑十至二十分钟(以微见汗为好)。
       四,呼。身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深呼吸,然后两
           臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼吸,如此重复做深呼吸10次。
       五,按。两手微握拳,用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根,下
             至鼻翼两侧),做按摩动作20至30次。
       六,搓。两手置于胸前,对掌相搓,20至30次(以掌心发热为度)。
       七,拍。两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各二十次。
       八,吃。每餐生吃大蒜一至二瓣。
       九,饮。晚睡前,用红糖(或白糖)三十克,鲜姜末三克,开水冲泡代茶饮。
       十,熏。感冒流行期间,取食醋适量,煮沸(或直接泼在烧红的砖瓦上),利
        用热醋蒸气熏蒸房间,每天早晚各一次,每次十五至二十分钟

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